Tactics of Simple Ji bo Kişandina Giştî û Bacê ya Dewletê kêm bikin
Wê xemgîn dibe ku bandorek bandorek bandor be ku dema me dike ku em bisekinin ka em çawa pereyê me bikar bînin. Lê tengahiyên têkildarî têkildarî fînansî jî pir bacê be, dibe ku ji bo pirsgirêkên tendurustiyê gelek beşdar bikin.
Bi taybetî jî girîng e ku gav ji vê xemgîniya domdar ve bistînin û tevgerên pêşveçûn bikin ku bandorên bandorên van girîng ên ku ji bo ramanên derûnî û fîzîkî ve were vejirandin. Di 2015'an de, lêkolînek ji hêla Komeleya Psycholojiya Psyololojîk ya Amerîkayê ve diyar kir ku sedem ji sedemên Amerîkî ji sedemên sereke yên sereke ye .
Li vir rêgezên hûrgelan hene ku birêvebirina stratejiyê ku dikare alîkariya we ya tendurustî û fînansan kontrol bikin.
10 Karûbarên Hîndanê û Fînansê ya Pevçûniya Xwe Rast bikin
Zebûya Xweya Xweyî: Pispor û demokrasiyê rast e ku ew eşkere ye ku zordestiya zordariyê ya yekem e. Karkerek mêjû te teşwîq dike ku ji bo endorphins vebigere, ku bedena xwe ya sirûştî û germê moodê we ye. Wekî ku bonus, laşê we dixtorê xwe de bisekine, di hucreyên mêjû û mêjûya xwe de dema ku hûn bi tedbîr û xemgîniyê re peywendîdar dikin, dakêşînin.
Sleep: Bi hevkariyê re, praktîkek girîng a hêsantir bêdeng bimîne ku bedena me veguhestin. Sleep, dema ku me bedena me dike û çalakiyên rojane û tengahiyê dike. Heke tengahiyê hûn ji nîv şevên baş çêbikin ku ji ber ku hûn di heman demê de amadekariyên xwe veguherînin, dravên xwe biguherînin an jî karûbarên elektronîkî sînor bikin.
Bi Malbat û Hevalên Bi Spend Demjimêr: Hemot wextê her hefteyekê bi heval û malbatê re derbas dikin.
Vê girîng e ku hûn bi mirovên ku hûn digotin û baş bikin. Her weha, dikare bikaribin bi gelên ku hûn hez dikin ji xwe re bisekinin, hûn dikarin hişyariya xwe bikişînin û hûn jî guh guhdar bikin. Gelek caran hûn hewce ne ku hûn biaxivin, biaxivin?
Deynek tenduristî ya xwarinê: encamek xirab a stratejiyê pir caran xwarinek kêm e.
Di bedenê û mêjûya her du herduyan hewce dike ku hûn ji bo alîkariyên tendurustî yên herî zêde dûr bixin. Di xwarinê tendurustî de ye ku ji bo bedena we çêtirîn bi zordariyê re alîkarî bike. Ger hewceya xwarinên xwarinê yên ku hûn bikar anîn sînor bikin û xwarinên dewlemendî yên xwarinê bi kêmtir û ziravên xwezayî ve bixwin.
Wêriya Bizarrîn: Paqijkirina mekanîzmîzalek kapîtal e ku mûzayên me bikar bînin ku ji bo pêşbaziya an jî derfeta pêşîn amade bikin, û ew di xwarinên baş de baş e. Lê gelek pir ji mexdûran têne xistin, ku dibe sedema zext. Ji bo xemgîniyê kêm bikin, fikrên xwe bisekînin û bizanin ku ka çiqas bi bingehîn re rast e-ê û dibe ku bêhtir tirsa tirs û xemgîniyê bê.
Mesajek bistînin : Hêza baş-ê ku dikare di dişibînên we de di pişkên xwe de azad bike ku hûn bi awayekî derûnî û fîzîkî re bêtir xweşfxweş dikin.
Tea Drink: It gelek taybetmendiyên heman celeb pêşkêş dikin, wekî caffeine, bi reqfa zêdekirina kêmkirina kortonol, hormonek di rewşên zordariyê de serbest berdest kirin ku di asta gelemperî de zirarê dibe. Heke hûn tîma bi rêkûpêran re kêfxweş nakin, kombucha hewl bikin. Bi vî rengî taybetî ya çayê karûbarên xwezayî û probiotics, karûbarên baş ên ku tendurustiya we bijî, tewra ku hûn bêyî şekir û şîrketên nexlemî yên bêhtir bihêztir dibe.
Gutiyeke tendurust e ku bedena tendurustî wekhev e ku hûn gutê rasterast girêdayî pergalê parastina we, digestiya we û mêjera te!
Dibe Present: Bi tevahî dihatin rêbazek bihêztir e ku ji bo bîhnfirehiya xweş bikin û rahiştin. Ger hewceyên ku hemî xemgîniya xemgîniya xemgîn bikin û bisekinin û tenê li ser vê yekê bala xwe bikin. Hin çend deqeyên vê "hişmendiyê" dikare di roja we de cûdahî bibe. Di nav de Jon Kabat-Zinn de hene. Di nav deverên ku hûn diçin .
Ne ji bîr bîr nekin: Bêdeng bêdeng, lê lêkolîn nîşan dide ku hestiyarên giyanî yên bi ramanên rûyê rûyê xwe dikarin dikarin moodê xwe çêtir bikin û asta xwe zehmet bikin di rewşên zehmet de. Wekî ku fînansek zêdekirî, ew jî din jî qenc dike.
Bihêle Muzîka: Lêkolînê diyar kir ku muzîka bihîstina guhdarîkirina xwîna xwînê, rêjeya dil, û xemgîniyê dibe.
Ji lîstikek stranên xwe yên bijartî biafirîne û bi xwe an saet an du kesek bihêlin ku tenê muzîka xwe bibihîzin û kêfxweş bike.
Her kes bi riya xwe re zehf dike, rêbazek baş e ku kêmkirina fikarên pere yên we e ku hûn di kontrola fînansan de roleke çalak be. Hergav li ser kontrola xwe bidin ku hûn çi deynê deyne , çend armancên xwe danîn û planek pêşniyar bikin ku hûn deyn bidin an xaniyê ku hûn li xewnê bûne bikirin. Ev pêvajoya nirxandin dikare mîna şêweyek tundûtir be, lê heger hûn tengahiyên van tehlîdan bikar bînin ku hûn li ser rêwîtiyê bimînin, dibe ku hûn bi dawiyê ku hûn hewce ne ku hûn hewceyê ku ji bo demek dirêj di asta xemgîniyê de kêm bikin.
Eddie Goepp ya COO ya Wela, xizmeta şêwirmendiya darayî ya digital.